Laufstrecken auf Mallorca

Der Klassiker in Palma: vom Parc de la Mar unterhalb der Kathedrale die Hafenpromenade nach Westen bis zum Club de Mar und zurück – fast ohne Höhenmeter, mit Blick auf Hafen und Bucht.

💡 Ab dem späten Vormittag teilen sich Fußgänger, Räder und E-Roller die Promenade. Für Tempoläufe lieber vor acht Uhr starten.

Pflaster & AsphaltBeste Zeit: Früh morgens, bevor die Promenade voll wirdStart: Parc de la Mar, unterhalb der Kathedrale

Vom Parc de la Mar nach Osten über den kleinen Hafen von Portitxol und es Molinar bis zum Strand von Ciutat Jardí und zurück – durchgehend am Wasser und fast ohne Steigung.

💡 Gut mit dem Passeig Marítim kombinierbar: beide Richtungen ab der Kathedrale ergeben zusammen einen langen Lauf ohne nennenswerte Steigung.

Asphalt & PflasterBeste Zeit: Morgens oder zum SonnenuntergangStart: Parc de la Mar, unterhalb der Kathedrale

Die lange Strandpromenade von Can Pastilla bis s'Arenal und zurück: topfeben und fast durchgehend gepflastert – gut, um über viele Kilometer gleichmäßig Tempo zu halten.

💡 Für Intervalle die Abstände zwischen zwei Balnearios nutzen – auf dem Rückweg dieselben Abschnitte noch einmal.

PflasterBeste Zeit: Früh morgens, außerhalb der HochsaisonStart: Can Pastilla

Vom Club de Mar durch den Wald am Burgberg hinauf zur runden Burg von Bellver und wieder hinunter – kurz, aber mit über hundert Höhenmetern und Blick über die ganze Bucht.

💡 Ideal für Bergintervalle: den Anstieg mehrmals laufen, bergab locker traben.

Fels & AsphaltBeste Zeit: MorgensStart: Club de Mar

Entlang der Küste von es Coll d'en Rabassa nach Can Pastilla, vorbei am Küstenstreifen es Carnatge mit seinem naturbelassenen Ufer – ruhiger als die großen Promenaden.

💡 Auf der ganzen Strecke gibt es kaum Schatten – im Sommer nur in den ersten Stunden nach Sonnenaufgang.

Pflaster & AsphaltBeste Zeit: MorgensStart: es Coll d'en Rabassa

Auf der Vía Verde, dem Weg auf der früheren Bahntrasse, vom Bahnhof Manacor bis Sant Llorenç des Cardassar – gleichmäßige Steigung, überwiegend Schotter und ohne Autoverkehr. Eine Strecke in eine Richtung.

💡 Für den Rückweg vorher planen: abholen lassen oder als langen Lauf hin und zurück.

Schotter & AsphaltBeste Zeit: Ganzjährig, im Sommer früh morgensStart: Bahnhof Manacor

Vom Ort Sóller durch das Tal hinunter zum Hafen und über die Hafenpromenade bis zum Leuchtturm am Hafeneingang – leicht abschüssig zum Meer, zurück entsprechend leicht bergauf.

💡 Wer es ruhiger mag, läuft nur die Promenade in Port de Sóller.

Asphalt & PflasterBeste Zeit: Früh morgensStart: Ortsmitte Sóller

Vom Hafen von Alcúdia an der Bucht entlang bis zum Leuchtturm von Alcanada auf seiner kleinen Insel vor der Küste und zurück.

💡 Am Leuchtturm lohnt eine kurze Pause – zurück geht es mit dem Blick über die Bucht.

Asphalt & NaturbodenBeste Zeit: Morgens oder abendsStart: Port d'Alcúdia

Von Cala Bona über die Promenade von Cala Millor nach Süden bis Sa Coma und zurück – flach und größtenteils auf Rad- und Fußwegen.

💡 Die Promenade ist breit – auch in der Saison ist sie früh morgens gut zu laufen.

Asphalt & BetonBeste Zeit: Morgens, Sonne von vornStart: Cala Bona

Von Sant Elm im Südwesten hinauf ins Gebiet von La Trapa mit Blick auf die Insel Dragonera und zurück – steinig, steil und überwiegend auf Schotter und Pfaden.

💡 Trailschuhe und Wasser mitnehmen. Unterwegs gibt es keine Versorgung.

SchotterBeste Zeit: Morgens, wenig SchattenStart: Sant Elm

Durch den Naturpark Mondragó im Südosten hinunter zur Bucht Cala Mondragó und zurück – überwiegend Pfade und Feldwege.

💡 Im Sommer ist der Park ab dem Vormittag voll – die frühe Stunde gehört den Läufern.

Pfade und FeldwegeBeste Zeit: Früh morgens, vor den BadegästenStart: Naturpark Mondragó

Vom Dorf Randa hinauf auf den Puig de Randa, den Klosterberg mitten in der Ebene, und zurück – kurz, aber mit rund 250 Höhenmetern.

💡 Oben auf die Aussicht achten – bei klarer Sicht sieht man weit über die Insel.

Pfade und FeldwegeBeste Zeit: Morgens oder am späten NachmittagStart: Randa

Vom Bergdorf Deià hinunter zur kleinen Bucht Cala de Deià und wieder hinauf – kurz, aber mit über 150 Höhenmetern auf dem Rückweg.

💡 Bergab locker laufen und die Kraft für den Anstieg zurück sparen.

Asphalt & PflasterBeste Zeit: MorgensStart: Deià

Von Port d'Alcúdia an der langen Bucht entlang nach Süden bis zur Platja de Muro und zurück – flach, mit einem langen Abschnitt auf Sand.

💡 Sand ist gutes Kraftausdauertraining für Füße und Waden – aber am Anfang nur kurze Abschnitte, sonst meldet sich die Achillessehne.

Sand & AsphaltBeste Zeit: Morgens, bevor der Strand voll istStart: Port d'Alcúdia

Von Cala Ratjada hinauf zum Leuchtturm von Capdepera am östlichsten Punkt Mallorcas und zurück – kurz, mit rund hundert Höhenmetern.

💡 Als Morgenlauf zum Sonnenaufgang: Hier ist es auf Mallorca zuerst hell.

Asphalt & NaturbodenBeste Zeit: Früh morgens – Sonnenaufgang über dem MeerStart: Cala Ratjada

Von Porto Cristo nach Süden bis zur Bucht Cala Anguila und zurück, großenteils auf einem Radweg.

💡 Auf dem Radweg rechts halten und mit Radfahrern rechnen.

Beton & AsphaltBeste Zeit: MorgensStart: Porto Cristo

Von Colònia de Sant Jordi an der Küste entlang nach Süden bis zum Strand Platja d'es Carbó und zurück – flach, ein großer Teil auf Pfaden.

💡 Kein Schatten unterwegs: Wasser mitnehmen und im Sommer nur früh laufen.

Pfade und FeldwegeBeste Zeit: MorgensStart: Colònia de Sant Jordi

Von Santa Ponsa an der Bucht entlang und durch die Siedlungen bis Costa de la Calma und zurück – kurz, mit spürbaren Wellen.

💡 Die kurzen Anstiege eignen sich für Steigerungsläufe.

Pflaster & AsphaltBeste Zeit: MorgensStart: Santa Ponsa

Vom Hafen von Port d'Andratx über den Hügel hinüber zur Bucht Cala Llamp und zurück – überwiegend Asphalt, mit rund 160 Höhenmetern.

💡 Auf den Straßen ohne Gehweg auf Autos achten und hintereinander laufen.

AsphaltBeste Zeit: MorgensStart: Port d'Andratx

Von Palmanova über die Promenaden an den Stränden entlang bis Magaluf und zurück – kurz und flach.

💡 Als Auslaufen nach einer Einheit auf der Laufbahn in Magaluf oder als kurzer Morgenlauf.

Pflaster & AsphaltBeste Zeit: Früh morgensStart: Palmanova